Departemen Teknik Elektro dan Teknologi Informasi (DTETI) Fakultas Teknik UGM menggelar Studium Generale pada Jum’at (14/02) sebagai bagian dari upaya pengembangan soft skills mahasiswa. Pada kesempatan ini, Studium Generale mengangkat tema “Memilih Strategi Koping yang Sehat di Era Digital”, dengan menghadirkan Admila Rosada, M.Psi., Psikolog, selaku CEO Wisesa Consulting Yogyakarta dan pakar psikologi klinis.
Acara yang berlangsung di Ruang Kuliah E6 Lantai 3 Gedung DTETI FT UGM ini diikuti oleh mahasiswa Prodi Teknik Elektro, Teknologi Informasi, dan Teknik Biomedis. Dengan semakin pesatnya perkembangan teknologi digital, mahasiswa dihadapkan pada tantangan baru, seperti informasi yang berlebihan (information overload), tekanan sosial dari media digital, serta meningkatnya tingkat stres akibat paparan dunia digital yang tidak terkendali. Oleh karena itu, pemahaman tentang strategi koping yang sehat menjadi sangat krusial bagi mahasiswa dalam mengelola stres dan menjaga keseimbangan kehidupan akademik serta sosial mereka.
Dalam pemaparannya, Admila Rosada memberikan wawasan tentang dua jenis strategi koping utama, yaitu:
- Problem-Focused Coping (Strategi yang berfokus pada penyelesaian masalah), seperti menyusun prioritas dalam tugas akademik dan mengelola waktu penggunaan teknologi secara efektif.
- Emotion-Focused Coping (Strategi yang berfokus pada pengelolaan emosi), seperti teknik mindfulness, manajemen stres, serta cara membangun kebiasaan sehat dalam menghadapi tekanan dunia digital.
Di era digital, media sosial dapat menjadi alat yang mendukung strategi koping jika digunakan dengan bijak. Mahasiswa diimbau untuk membatasi akses ke konten yang berlebihan, menggunakan media untuk tujuan positif seperti mencari informasi edukatif, serta memahami pentingnya menjaga jejak digital. Strategi koping ini juga dikaitkan dengan kebutuhan dasar manusia, seperti rasa memiliki (belonging), hubungan sosial yang sehat (relationship), dan kebutuhan akan perhatian serta kasih sayang (love). Dalam sesi ini mahasiswa juga diajak berdiskusi untuk menentukan strategi koping yang tepat dalam kehidupan sehari-hari misalnya dalam kaitannya dengan perkuliahan, pertemanan, dan relasi dengan orang tua.
Kegiatan ini juga selaras dengan pencapaian Sustainable Development Goals (SDGs), khususnya poin ke-3 (Good Health and Well-being) dan ke-4 (Quality Education), yang menekankan pentingnya kesehatan mental serta pendidikan berkualitas bagi generasi muda. Mahasiswa diharapkan dapat menerapkan strategi yang sehat dalam menghadapi tekanan akademik dan kehidupan sosial, sehingga dapat berkembang secara optimal di lingkungan perkuliahan dan dunia kerja. (EFJ)